Três tipos de retiro prometem a mesma coisa à primeira vista: menos ruído. Não são iguais, e escolher o errado é a maneira mais rápida de voltar para casa decepcionado. É assim que os distinguimos no Umnya Desert Camp, nas dunas do Erg Chegaga.
Escolha um retiro do sono se o problema são as suas noites
Um retiro do sono é construído em torno das horas que antecedem e seguem o momento de fechar os olhos. Os dias são organizados para cansar o corpo com suavidade: meditação ao nascer do sol, Pilates lento no chão, uma caminhada com os nómadas, sandboard. As noites são tranquilas, com jantar cedo, uma infusão, um livro ou um jogo calmo, e nenhum ecrã. O lugar faz o resto: um céu classificado Bortle 1, sem wifi nem rede e uma cama de verdade numa suíte em tenda com casa de banho privada.
Não é um tratamento. Não tratamos nada nem diagnosticamos nada, e quem vive com uma perturbação do sono deve falar primeiro com o seu médico. Veja O Programa do Sono, cinco dias a partir de fevereiro de 2027.
Escolha um detox digital se o problema é o seu telemóvel
Um detox digital diz respeito ao aparelho. Trata-se de guardar o telemóvel, sentir a vontade de o consultar desvanecer-se e redescobrir como é um dia sem ele. No acampamento não há wifi nem rede, e o sinal mais próximo fica a uma curta caminhada, cerca de vinte minutos entre ida e volta. O nosso retiro no deserto sem telemóvel é construído em torno disso.
Escolha um retiro de silêncio se o problema é a sua mente
Um retiro de silêncio diz respeito à fala e ao pensamento. A conversa desaparece, os dias seguem um ritmo lento e a atenção volta-se para dentro. Exige mais de si do que os outros dois. Leia sobre o retiro de silêncio antes de decidir.
Como decidir
- Acorda cansado, fica acordado na cama ou dorme mal: comece pelo retiro do sono.
- Pega no telemóvel a cada poucos minutos: comece pelo detox digital.
- Uma mente que nunca para de falar: comece pelo retiro de silêncio.
Os três sobrepõem-se, e um retiro do sono inclui um detox digital a sério, porque os telemóveis são guardados à chegada. Se ainda tiver dúvidas, escreva-nos e descreva o seu último mês. Diremos com franqueza qual lhe serve.
