Quem conduz sessões de breathwork conhece este momento. O grupo já se instalou, a indução começou, a respiração entra em movimento, e uma mota passa na rua. Ou o ar condicionado arranca. Ou uns passos atravessam o piso de cima. O fio não se parte, mas afina. Uma parte da atenção de cada participante regressa à sala, ao mundo, à vigilância.
Imagine agora o contrário: um lugar de prática onde o som mais alto é o seu próprio coração e onde o ruído de fundo fica abaixo do de um estúdio de gravação profissional. Onde nenhum telemóvel pode tocar, nenhuma porta bater e nenhum veículo passar, não por disciplina mas porque a primeira estrada alcatroada está a sessenta quilómetros de areia.
É esta a condição do breathwork no Erg Chegaga, e é por isso que os facilitadores que conduzem um retiro em Umnya Desert Camp nos dizem que o deserto altera a própria prática.
Por que o silêncio muda a prática
O breathwork, em todas as suas formas, da respiração lenta e coerente aos estilos conectados mais intensos, pede uma atenção que não se reparte. É exatamente aquilo que um ambiente ruidoso torna impossível.
O ouvido reage antes de a mente interpretar. Um som inesperado desencadeia uma avaliação rápida antes mesmo de ser identificado. Num estúdio urbano isto acontece dezenas de vezes por sessão, e de cada vez um fio de atenção abandona o trabalho interior. No deserto aberto, essa vigilância deixa de ter o que vigiar. Os participantes entram mais depressa na prática e permanecem nela mais tempo.
O silêncio torna a respiração audível. Aqui ouve a sua própria inspiração e a sua própria expiração com uma nitidez surpreendente, e em círculo ouve a respiração coletiva do grupo. Os facilitadores servem-se disso: o ritmo do círculo passa a ser a sua própria condução, o que continua a ser impossível onde o ruído ambiente o encobre.
Chega-se às sessões a partir de um ponto de partida mais calmo. Os hóspedes passam alguns dias sem ecrãs, sem horários impostos e sem notificações. Os dias abrandam, as noites alongam-se, e descrevemos esse deslocamento no nosso artigo sobre o que acontece com o seu sono após quatro noites no Saara. As sessões começam então mais em baixo e podem, por isso, ir mais longe.
Como decorre o breathwork em Umnya
Umnya não é uma escola de breathwork nem um centro de cuidados. Somos um acampamento privado de oito tendas suíte, de 2 a 18 hóspedes e até 20 com camas suplementares, reservado a um único grupo de cada vez. Trabalhamos de duas maneiras.
Retiros com facilitador. Professores de breathwork e praticantes do trabalho corporal privatizam o acampamento inteiro e conduzem o seu próprio programa. Nós damos os espaços, os tapetes e as esteiras, o ritmo das refeições em torno das sessões e a proteção absoluta do silêncio durante as janelas de prática. Se conduz este trabalho a título profissional, a nossa página acolha o seu retiro detalha as condições de acolhimento, incluindo uma estadia de reconhecimento antes de comprometer o seu grupo.
Estadias privadas com a respiração integrada. Viajantes sozinhos, casais e pequenos grupos pedem-nos por vezes que se acrescentem sessões de respiração a uma estadia de bem-estar. Pomo-los então em contacto com facilitadores independentes, que viajam com o grupo ou se juntam a ele no acampamento. A prática continua a ser deles, dentro do ritmo geral descrito na nossa página de retiro de yoga e bem-estar.
Os espaços de prática
A tenda principal oferece um espaço abrigado e atapetado, onde um círculo de cerca de quinze pessoas cabe com folga sobre esteiras. É o lugar das práticas mais intensas, quando os participantes se deitam, são cobertos com uma manta e acompanhados um a um.
A areia aberta na orla do acampamento é o enquadramento das práticas lentas. Uma respiração coerente ao nascer do dia, virados a leste, sentados em tapetes estendidos sobre a areia ainda fresca, com dunas de trinta metros em redor: é essa a sessão que os hóspedes fotografam de memória, embora ninguém tenha tirado o telemóvel.
Uma crista de duna ao anoitecer é onde os facilitadores gostam de colocar o ponto mais alto de um retiro. O grupo sobe em silêncio enquanto a luz se torna dourada, pratica no momento em que o sol se põe e fica sentado no brilho que se segue, até às primeiras estrelas. A passagem da respiração para a contemplação do céu, sob um céu de classe Bortle 1, a categoria mais escura que se sabe medir, é uma integração que nenhum teto de estúdio consegue imitar.
Um dia de retiro de breathwork
Cada facilitador desenha o seu próprio arco. Este é um ritmo que já funcionou várias vezes no acampamento.
- 07h00 Despertar com a luz. Chá e tâmaras.
- 07h30 Sessão do nascer do dia nas dunas: respiração nasal lenta, expirações alongadas, movimento suave.
- 09h00 Pequeno almoço completo.
- 10h30 Bloco de ensino: mecânica da respiração, ritmos, técnica.
- 13h00 Almoço demorado e repouso durante as horas quentes. A sesta é encorajada, faz parte do trabalho.
- 16h30 Sessão principal na tenda: a prática mais profunda do dia, com música se o facilitador assim quiser, seguida de um longo tempo de imobilidade.
- 19h00 Círculo de partilha quando a luz cai.
- 20h00 Jantar junto ao fogo, e depois o céu.
Nos retiros de vários dias, a terceira ou a quarta manhã inclui muitas vezes uma caminhada silenciosa pelas dunas, com a respiração acertada ao passo, guiada por um dos guias nómadas que percorrem este erg desde sempre.
As precauções, no deserto como em qualquer lugar
A pergunta surge com frequência e a resposta cabe numa frase: as mesmas precauções que em qualquer outro sítio, aplicadas pelo facilitador que conduz o grupo, porque é ele quem conhece os seus participantes e escolhe aquilo que lhes propõe. Alguns pontos próprios do deserto merecem ser conhecidos com antecedência.
- Época e temperatura. O acampamento abre de setembro a junho e encerra em julho e agosto. De outubro a abril, os dias vão de 18 a 28 graus. Em dezembro e janeiro, de 18 a 24 de dia e de 2 a 8 à noite. As práticas mais intensas ficam no início da manhã e no fim da tarde, as horas mais confortáveis e mais belas, enquanto o meio do dia fica para o repouso, a refeição e a sombra.
- Hidratação. O ar do deserto é seco, o que a maioria dos hóspedes acha agradável, e o acampamento mantém água, chás e sumos sempre disponíveis. Os facilitadores incluem isso no cálculo dos seus tempos.
- Apoio. A equipa conhece as janelas de sessão e mantém-se disponível sem se mostrar. Mantemos protocolos de evacuação em 4x4 para M’Hamid El Ghizlane e mais além, acordados de antemão com o responsável do grupo, e a equipa dispõe de uma ligação por satélite reservada às emergências.
Para quem é
O breathwork no Saara serve quem está num limiar: fundadores entre dois capítulos, dirigentes que saem de anos a pleno regime, casais que marcam uma passagem, equipas que procuram outra coisa além de um seminário vulgar e praticantes que querem aprofundar a sua própria prática longe do seu papel de professor.
Combina-se ainda de forma natural com uma desconexão completa. O acampamento não tem wifi nem ligação fixa. A rede 4G só regressa no cimo da grande duna, uns vinte minutos de ida e volta, e isso basta para fazer do retiro um detox digital sem que seja preciso qualquer cesto para os telemóveis. O terreno encarrega-se disso.
Informações práticas
Como chegar. Cerca de 8 h 45 de estrada desde Marraquexe pelo vale do Draa, das quais 1 h 30 de pista nos últimos sessenta quilómetros, depois de M’Hamid El Ghizlane. De helicóptero, 1 h 40 a partir de Marraquexe Menara, cinco ou seis lugares por rotação. Muitos grupos escolhem a estrada de propósito e tratam a longa descida do Atlas para o deserto como o ritual de abertura do retiro.
O acampamento. Oito tendas suíte, de 2 a 18 hóspedes e até 20 com camas suplementares, um único grupo de cada vez. Cada tenda tem casa de banho privativa, duche quente e uma cama a sério.
Época. De setembro a junho. Outubro, novembro, março e abril são os meses mais procurados para os retiros com facilitador e reservam-se com mais antecedência.
Escreva-nos para preparar uma estadia privada em torno da respiração, ou para estudar a privatização do acampamento para o seu próprio retiro. Respondemos por escrito em menos de 24 horas e um sinal de 20 % confirma as datas. O valor é global, para o acampamento inteiro, e é fixado caso a caso conforme o pedido.
