Ce qu’est une retraite sommeil, et ce qu’elle n’est pas
Une retraite sommeil n’est pas une clinique. Elle ne soigne rien et ne pose aucun diagnostic. C’est un court séjour construit pour que toutes les conditions d’une bonne nuit soient réunies en même temps : la lumière du jour le matin, un mouvement qui fatigue le corps avec douceur, une soirée sans écran, le silence et une vraie obscurité.
Les conseils généraux sur le sommeil se résument presque toujours à ces quelques points. À la maison, la vie nous empêche de les tenir. Une retraite sommeil retire les obstacles pendant quelques jours.
Pourquoi le Sahara
Umnya Desert Camp se trouve dans les dunes de l’Erg Chegaga, à soixante kilomètres de piste après la dernière route goudronnée. Il n’y a ni wifi ni réseau dans le camp. Le seul signal utilisable se trouve à une petite marche, environ vingt minutes aller-retour, et les téléphones sont donc rangés à l’arrivée. Le ciel est classé Bortle 1, la classe la plus sombre de l’échelle. Chaque invité dort dans une suite sous tente avec un vrai lit et une salle de bain privée.
À quoi ressemble une journée
Le Programme Sommeil dure cinq jours. Les journées commencent par une méditation au lever du soleil et un Pilates au sol, doux, en plein air. Les heures chaudes sont pour le repos. En fin d’après-midi : marche avec les nomades, sortie en dromadaire au coucher du soleil ou sandboard sur les hautes dunes. Le dîner est tôt, autour du feu, suivi d’une infusion et, un soir, d’une séance avec notre astronome et un télescope sous les étoiles. Une nuit se passe dans les dunes. Un matin, pas de réveil.
À qui cela convient
Cela convient à ceux qui dorment mal parce que leurs journées sont bruyantes : dirigeants, fondateurs, parents, tous ceux dont les soirées appartiennent à un écran. Cela convient aussi aux couples et aux amis, qui partagent une tente. Ce n’est pas un traitement. Si vous souffrez d’un trouble du sommeil, parlez-en à votre médecin avant de venir.
Dates et réservation
La première date est du 8 au 12 février 2027, avec quatorze places. Le prix est le même pour toutes les dates 2027, et il figure toujours sur la page du programme. Le transfert aller-retour depuis Marrakech est compris, et vous pouvez aussi prendre l’avion de Casablanca à Zagora, puis rouler environ 3 heures en 4x4 jusqu’au camp. Les autres dates de 2027 sont envoyées sur demande.
Voyez Le Programme Sommeil pour le déroulé jour par jour, ce qui est compris et comment réserver. Pour savoir ce que quatre nuits calmes font à un sommeil fatigué, lisez ce qui arrive à votre sommeil après quatre nuits dans le Sahara.
