Trois types de retraite promettent la même chose au premier regard : moins de bruit. Elles ne se valent pas, et se tromper de retraite est le plus sûr moyen de rentrer déçu. Voici comment nous les distinguons chez Umnya Desert Camp, dans les dunes de l’Erg Chegaga.
Choisissez une retraite sommeil si ce sont vos nuits le problème
Une retraite sommeil est construite autour des heures qui précèdent et suivent le moment où vous fermez les yeux. Les journées sont organisées pour fatiguer le corps avec douceur : méditation au lever du soleil, Pilates au sol à un rythme lent, marche avec les nomades, sandboard. Les soirées sont calmes, avec un dîner tôt, une infusion, un livre ou un jeu tranquille, et aucun écran. Le lieu fait le reste : un ciel classé Bortle 1, ni wifi ni réseau, et un vrai lit dans une suite sous tente avec salle de bain privée.
Ce n’est pas un traitement. Nous ne soignons rien et ne posons aucun diagnostic, et toute personne qui souffre d’un trouble du sommeil doit d’abord en parler à son médecin. Voyez Le Programme Sommeil, cinq jours à partir de février 2027.
Choisissez une détox numérique si c’est votre téléphone le problème
Une détox numérique concerne l’appareil. Il s’agit de ranger le téléphone, de sentir l’envie de le consulter s’estomper, et de redécouvrir à quoi ressemble une journée sans lui. Il n’y a ni wifi ni réseau dans le camp, et le seul signal utilisable est la 4G, à une petite marche du camp, environ vingt minutes aller-retour. Notre retraite sans téléphone dans le désert est construite autour de cela.
Choisissez une retraite de silence si c’est votre esprit le problème
Une retraite de silence touche à la parole et à la pensée. La conversation s’efface, les journées suivent un rythme lent et l’attention se tourne vers l’intérieur. Elle demande davantage que les deux autres. Lisez ce qu’est la retraite de silence avant de vous décider.
Comment décider
- Vous vous réveillez fatigué, vous restez les yeux ouverts ou vous dormez mal : commencez par la retraite sommeil.
- Vous attrapez votre téléphone toutes les quelques minutes : commencez par la détox numérique.
- Votre esprit ne cesse jamais de parler : commencez par la retraite de silence.
Les trois se recoupent, et une retraite sommeil comprend une vraie détox numérique, puisque les téléphones sont rangés à l’arrivée. Si vous hésitez encore, écrivez-nous et décrivez votre dernier mois. Nous vous dirons honnêtement laquelle vous convient.
