Wer Breathwork anleitet, kennt diesen Moment. Die Gruppe hat sich gesetzt, die Einleitung läuft, der Atem kommt in Bewegung, und draußen fährt ein Motorrad vorbei. Oder die Klimaanlage springt an. Oder Schritte gehen über die Decke. Der Faden reißt nicht, aber er wird dünn. Ein Teil der Aufmerksamkeit jedes Teilnehmenden kehrt zurück in den Raum, in die Welt, in die Wachsamkeit.
Stellen Sie sich nun das Gegenteil vor: einen Übungsort, an dem das Lauteste der eigene Herzschlag ist und der Grundgeräuschpegel unter dem eines professionellen Tonstudios liegt. An dem kein Telefon klingeln, keine Tür zuschlagen und kein Fahrzeug vorbeifahren kann, nicht aus Disziplin, sondern weil die nächste asphaltierte Straße sechzig Kilometer Sand entfernt liegt.
So ist Breathwork im Erg Chegaga, und deshalb sagen uns die Facilitatoren, die ein Breathwork Retreat im Umnya Desert Camp leiten, dass die Wüste die Praxis selbst verändert.
Warum Stille die Praxis verändert
Breathwork verlangt in allen seinen Formen, vom langsamen kohärenten Atmen bis zu den kräftigen verbundenen Stilen, eine Aufmerksamkeit, die sich nicht teilen lässt. Genau das macht eine laute Umgebung unmöglich.
Das Ohr reagiert, bevor der Verstand deutet. Ein unerwartetes Geräusch löst eine schnelle Einschätzung aus, noch bevor es überhaupt erkannt ist. In einem Studio in der Stadt geschieht das dutzendfach pro Session, und jedes Mal verlässt ein Faden der Aufmerksamkeit die innere Arbeit. In der offenen Wüste hat diese Wachsamkeit nichts mehr zu bewachen. Teilnehmende kommen schneller in die Praxis hinein und bleiben länger darin.
Stille macht den Atem hörbar. Hier hören Sie das eigene Ein und Aus mit überraschender Klarheit, und im Kreis hören Sie den gemeinsamen Atem der Gruppe. Facilitatoren nutzen das: Der Rhythmus des Kreises wird zu seiner eigenen Führung, was überall dort unmöglich bleibt, wo Umgebungslärm ihn überdeckt.
Man kommt von einem ruhigeren Ausgangspunkt in die Session. Gäste verbringen einige Tage ohne Bildschirm, ohne vorgegebene Zeiten und ohne Benachrichtigungen. Die Tage werden langsamer, die Nächte länger, und wir beschreiben diese Verschiebung in unserem Beitrag darüber, was nach vier Nächten in der Sahara mit Ihrem Schlaf passiert. Die Sessions beginnen dann weiter unten und können deshalb weiter gehen.
Wie Breathwork bei Umnya abläuft
Umnya ist weder eine Breathwork Schule noch ein Ort der Behandlung. Wir sind ein privates Camp aus acht Zeltsuiten, für 2 bis 18 Gäste und bis zu 20 mit Zustellbetten, immer nur für eine Gruppe zur selben Zeit. Wir arbeiten auf zwei Arten.
Retreats mit eigener Leitung. Breathwork Lehrende und Praktizierende der Körperarbeit mieten das Camp vollständig und führen ihr eigenes Programm durch. Wir stellen die Räume, die Teppiche und Matten, den Takt der Mahlzeiten rund um die Sessions und den kompromisslosen Schutz der Stille während der Übungsfenster. Wenn Sie diese Arbeit beruflich leiten, erklärt unsere Seite Retreat ausrichten die Bedingungen des Hauses, einschließlich eines Besichtigungsaufenthalts, bevor Sie Ihre Gruppe binden.
Private Aufenthalte mit eingewobener Atempraxis. Einzelreisende, Paare und kleine Gruppen bitten uns manchmal, Atemsessions in einen Wellness Aufenthalt einzufügen. Wir bringen sie dann mit unabhängigen Facilitatoren zusammen, die mit der Gruppe reisen oder sie im Camp treffen. Die Praxis bleibt ihre eigene, eingebettet in den größeren Rhythmus, den unsere Seite zum Yoga und Wellness Retreat beschreibt.
Die Übungsorte
Das große Zelt bietet einen geschützten, mit Teppichen ausgelegten Raum, in dem ein Kreis von rund fünfzehn Personen bequem auf Matten Platz findet. Es ist der Ort für die kräftigeren Praktiken, wenn Teilnehmende liegen, zugedeckt werden und einzeln begleitet werden sollen.
Der offene Sand am Rand des Camps ist der Rahmen für die langsamen Praktiken. Kohärentes Atmen im ersten Licht, nach Osten gewandt, auf Teppichen im noch kühlen Sand, mit dreißig Meter hohen Dünen ringsum: Das ist die Session, die Gäste aus dem Gedächtnis fotografieren, obwohl niemand ein Telefon hervorgeholt hat.
Ein Dünenkamm in der Dämmerung ist die Stelle, an der Facilitatoren gern den emotionalen Höhepunkt eines Retreats setzen. Die Gruppe steigt schweigend hinauf, während das Licht golden wird, praktiziert im Moment des Sonnenuntergangs und bleibt im Nachglühen sitzen, bis die ersten Sterne erscheinen. Der Übergang vom Atem zum Blick in den Himmel, unter einem Himmel der Bortle Klasse 1, der dunkelsten messbaren Kategorie, ist eine Integration, die keine Studiodecke nachahmen kann.
Ein Tag in einem Breathwork Retreat
Jede Leitung entwirft ihren eigenen Bogen. Dies ist ein Rhythmus, der im Camp mehrfach getragen hat.
- 07:00 Aufwachen mit dem Licht. Tee und Datteln.
- 07:30 Session im ersten Licht auf den Dünen: langsames Nasenatmen, verlängerte Ausatmung, sanfte Bewegung.
- 09:00 Ausgiebiges Frühstück.
- 10:30 Lehrblock: Mechanik des Atems, Rhythmen, Technik.
- 13:00 Langes Mittagessen und Ruhe durch die warmen Stunden. Schlaf ist erwünscht, er gehört zur Arbeit.
- 16:30 Hauptsession im Zelt: die tiefste Praxis des Tages, mit Musik, wenn die Leitung es möchte, gefolgt von langer Stille.
- 19:00 Sharing Kreis, während das Licht fällt.
- 20:00 Abendessen am Feuer, danach der Himmel.
Bei mehrtägigen Retreats enthält der dritte oder vierte Morgen oft eine schweigende Wanderung in die Dünen, der Atem im Takt der Schritte, geführt von einem der nomadischen Guides, die diesen Erg seit jeher durchqueren.
Vorsicht, in der Wüste wie überall
Die Frage kommt oft, und die Antwort passt in einen Satz: dieselbe Vorsicht wie überall sonst, angewandt von der Person, die die Gruppe führt, denn sie kennt ihre Teilnehmenden und wählt aus, was sie ihnen anbietet. Einige Punkte sind jedoch der Wüste eigen und sollten vorher bekannt sein.
- Saison und Temperatur. Das Camp ist von September bis Juni geöffnet und im Juli und August geschlossen. Von Oktober bis April liegen die Tage zwischen 18 und 28 Grad. Im Dezember und Januar zwischen 18 und 24 am Tag und zwischen 2 und 8 in der Nacht. Kräftige Praktiken liegen am frühen Morgen und am späten Nachmittag, den angenehmsten und schönsten Stunden, während die Mitte des Tages der Ruhe, dem Essen und dem Schatten gehört.
- Trinken. Die Wüstenluft ist trocken, was die meisten Gäste als angenehm empfinden, und das Camp hält Wasser, Tees und Säfte durchgehend bereit. Facilitatoren rechnen das in ihre Zeitplanung ein.
- Begleitung. Das Team kennt die Session Fenster und bleibt verfügbar, ohne sich zu zeigen. Wir halten Evakuierungsprotokolle per 4x4 nach M’Hamid El Ghizlane und weiter bereit, im Voraus mit der Gruppenleitung abgestimmt, und das Team verfügt über eine Satellitenverbindung, die Notfällen vorbehalten ist.
Für wen das gedacht ist
Breathwork in der Sahara passt zu Menschen an einer Schwelle: Gründerinnen und Gründer zwischen zwei Kapiteln, Führungskräfte nach Jahren auf Höchstlast, Paare, die einen Übergang markieren, Teams, die etwas anderes suchen als ein gewöhnliches Offsite, und Praktizierende, die ihre eigene Praxis fern von ihrer Lehrrolle vertiefen wollen.
Es verbindet sich außerdem selbstverständlich mit einer vollständigen Abkopplung. Das Camp hat weder WLAN noch eine feste Verbindung. Das 4G Netz kehrt nur oben auf der großen Düne zurück, rund zwanzig Minuten hin und zurück, und das genügt, um das Retreat zu einem Digital Detox zu machen, ohne dass es einen Korb für Telefone braucht. Das Gelände erledigt das.
Praktisches
Anreise. Rund 8 Stunden 45 auf der Straße ab Marrakesch durch das Draa Tal, davon 1 Stunde 30 Piste auf den letzten sechzig Kilometern, hinter M’Hamid El Ghizlane. Per Hubschrauber 1 Stunde 40 ab Marrakesch Menara, fünf bis sechs Plätze pro Rotation. Viele Gruppen wählen bewusst die Straße und behandeln den langen Abstieg vom Atlas in die Wüste als Eröffnungsritual des Retreats.
Das Camp. Acht Zeltsuiten, 2 bis 18 Gäste und bis zu 20 mit Zustellbetten, immer nur eine Gruppe. Jedes Zelt hat ein eigenes Bad, eine heiße Dusche und ein richtiges Bett.
Saison. September bis Juni. Oktober, November, März und April sind die gefragtesten Monate für geleitete Retreats und werden am frühesten vergeben.
Schreiben Sie uns, um einen privaten Aufenthalt rund um den Atem zu planen oder die vollständige Anmietung des Camps für Ihr eigenes Retreat zu besprechen. Wir antworten schriftlich innerhalb von 24 Stunden, und eine Anzahlung von 20 % bestätigt die Daten. Der Preis gilt pauschal für das gesamte Camp und wird für jede Anfrage einzeln festgelegt.
